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みなさんは、髪の毛の成分について ご存知でしょうか?? 髪の毛の成分を知っておくことによって、 髪に必要な栄養素を 効果的に摂取するということができるので 是非覚えておいてくださいね!(^^)! まず、髪の毛はタンパク質という成分とケ ラチンという成分から できているといわれていますヾ(´▽｀* 質の良い髪の毛を造るためには、 タンパク質とケラチンという成分が 不足してはいけないんです。 その２つが不足することによって 髪の毛に栄養がなくなって、 ちぎれやすくなってしまいます＞＜ タンパク質は偏った食事や、 偏った栄養補給によって 知らず知らずのうちに 不足しがちになってしまう。 という人も多いものです(*_*; ｢知らず知らずのうちに｣ということが 不足が増えている原因なんでしょうね＞＜ まずは栄養バランスの摂れた食事を 毎日欠かさないように食べる。 というようにすることから 始めてみてはいかがでしょうか? 魚や肉などもしっかり食べると、 質のよいタンパク質を 摂取することができるようになりますよ！ ダイエットなどの過度な食事制限等で 偏った食事によって、 タンパク質が不足するようになると 細い毛ばかりが増えてしまって、 髪の毛は抜けやすくなってきます(/_;) もし、ダイエット中に抜け毛が増えたら ダイエットによって栄養が不足しているということが 言えると思います_(._.)_ PR |
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