どうしても､髪が健康なときは
髪に負担をかけていたとしても
気にしない、などという人が
多くなってしまうようです(*_*;
現状だけで判断していて、
将来のことが見えてないんでしょうね。
別に髪が普通に生えているから…
などといってヘアケアを怠っている、
という人もいるみたいです(´･ω･`)


きちんと毎日シャンプーはしているけれど、
シャンプーの質にはこだわらない、
という人もいます。
基本的に高いシャンプーは買わない。
できるだけ安いシャンプーを選んでいる。
という場合も多いはずです。
確かに私も髪のことを気にしてないときは
シャンプーなんてなんでもいいや、
なんて思ってました。




今はそれでよくても、
歳をとってから必ずアダとなって
返ってくるということを
身を持って体感しているように思います(‐ω‐)
もっと前から良いシャンプーを使っていれば、
薄毛になんて悩まされずに
いろんなヘアスタイルを楽しめたのではないか、
と後悔する人もいるはずです。


覚えておかないといけないのは、
安いシャンプーにはそれなりの成分しか
含まれていないということ。
洗浄力の強いばかりの
市販の安いシャンプーを使用して
リンスやトリートメントはしない！
なんていうのはすごく頭皮に負担がかかっています。
リンスを使用しないと頭皮が乾燥状態になり、
フケやかゆみの原因になりますよ；；




シャンプー選びの際には、
含まれている成分をしっかりと見る。
などというふうに
慎重に選ぶ必要があると思います( ..)φ
値段やＴＶの宣伝ばかりで選んでいては
薄毛になる確率が高まってしまう、
ということをしっかり考えながら
選んでくださいね＞＜

育毛や薄毛ケアをするにあたって、
食べるべきでない、というような
食べ物があるのを知ってましたか?
普通の人が食べる分には
何の問題もないのですが、
育毛や薄毛ケアをしている場合は
問題が出てきてしまうようです(/_;)



せっかく育毛や薄毛ケアをしていても、
食べ物によって
健康な頭皮や髪の毛が生えるということを
邪魔してしまうようになる。
そのものとは一体｡｡｡？
っていう感じだと思うのですが、
みなさんは聞いたことがありますか？
頭皮環境が悪くなる食べ物を。



まず、チーズや牛乳などといった
乳製品類や脂肪分が多い食べ物などは
食べ過ぎると駄目なんだそうです。
皮脂が増えすぎて、
頭皮が汚れやすくなるんです＞＜
皮脂の分泌を促してしまう、
糖分の多い食べ物（チョコレート等）も、
頭皮環境を悪くする素と言われています。


上記のような食べ物は、
育毛や薄毛ケアにとっては
マイナスになってしまうので、
食べ過ぎるということは
なるべく控えめにしましょう( ..)φ




食べ過ぎずほどほどに食べる、
というのであれば問題ないの
で過敏になりすぎるのも
ストレスになって良くないですよ( ..)φ
あくまでも「ほどほどに」ということを
忘れないようにしましょう♪

頭皮に良かったり、
薄毛を防止したりしてくれる食べ物って
結構紹介されていると思います。
そのなかの１つで、
薄毛予防に青汁が効果的！
という情報が掲載されていたので
注目してみました( ..)φ
青汁ってご存知ですよね??
TVなどでも宣伝されていますし、
スーパーでも売られているのをよく目にします。



青汁とは、体や健康に良い！
ということで人気があり、
お年寄りなどにも愛飲されている、
数種類の野菜がブレンドされた飲み物です。
大麦若葉やケールなどといった
栄養価は高いが臭いが強い、
といったものも含まれています。
それを飲みやすく改良して
色々なメーカーが販売しています。




青汁は毎日飲むということで　
効果が発揮されるらしいです。
つづけて飲むということが大事なので、
もし飲み始めるのであれば、
続かせるという覚悟のうえで
飲むと良いと思いますよ(#^.^#)




育毛や薄毛に効果的なだけでなく、
健康的にも良いものなので
是非飲んでみてはいかがでしょうか?
女性には肌もキレイになるなどと
人気があるようですが、
男性にもおすすめです★



色々なメーカーのものを飲んでみて、
自分好みのものを選ぶようにすると良いですよ！
マズイって思うものは
いつか飲みたくなくなるというか、
飲むことをやめてしまいやすいですからね(*_*;
なるべく続けられるように、
いくつかのメーカーのものを
交互に飲むということも良いかもしれませんね！

みなさんは、髪の毛の成分について
ご存知でしょうか??
髪の毛の成分を知っておくことによって、
髪に必要な栄養素を
効果的に摂取するということができるので
是非覚えておいてくださいね!(^^)!
まず、髪の毛はタンパク質という成分とケ
ラチンという成分から
できているといわれていますヾ(´▽｀*



質の良い髪の毛を造るためには、
タンパク質とケラチンという成分が
不足してはいけないんです。
その２つが不足することによって
髪の毛に栄養がなくなって、
ちぎれやすくなってしまいます＞＜




タンパク質は偏った食事や、
偏った栄養補給によって
知らず知らずのうちに
不足しがちになってしまう。
という人も多いものです(*_*;
｢知らず知らずのうちに｣ということが
不足が増えている原因なんでしょうね＞＜




まずは栄養バランスの摂れた食事を
毎日欠かさないように食べる。
というようにすることから
始めてみてはいかがでしょうか?
魚や肉などもしっかり食べると、
質のよいタンパク質を
摂取することができるようになりますよ！




ダイエットなどの過度な食事制限等で
偏った食事によって、
タンパク質が不足するようになると
細い毛ばかりが増えてしまって、
髪の毛は抜けやすくなってきます(/_;)
もし、ダイエット中に抜け毛が増えたら
ダイエットによって栄養が不足しているということが
言えると思います_(._.)_

お酒が好きな人は
たくさん飲むという傾向があります。
適度な飲酒は血液の循環を
良くしてくれるとよく言われています。
なので、お酒は体にいいもの、
と解釈している人もいるみたいです＾＾；


確かに、お酒を飲むと
体がぽかぽかしてきますよね。
それはアルコールが体内の温度を
上げてくれているからです。
体が温まる程度で、
飲酒を抑えるのであれば
頭皮や体にとって、
良い影響となると言えるんです。




たくさん飲めばもっと体が温まって
頭皮にも良いのではないか？
という考えも生まれると思います。
でも、それは違うんですよね･･･。
確かに適度な量を飲むのであれば
体や頭皮に血の循環がよくなることによって
良い影響が出ますが、
飲み過ぎは駄目なんです。



ある量を超えることで
血液の循環が悪くなります。
それによって、栄養が行き届きにくくなって
逆に薄毛の原因等になってしまうらしいんです。
｢ほどほどに｣とはこのことですね＞＜


飲酒は体のためにも、
健康な髪を生やすためにも
控えめにしないといけないということですね。
コップに1杯が良いそうです。
冷え症の人は、寝る前にちょっとだけ
飲酒をすることで、体があたたまって
寝付きやすくなるそうですよヾ(´▽｀*